Transforme sua vida com hábitos poderosos e consistentes.
Praticar bons hábitos é o primeiro passo para despertar todo o seu potencial.
Os hábitos são uma parte fundamental da sua rotina e são eles que vão determinar se o seu potencial será influenciado de forma positiva ou negativa. Ao prezar por bons hábitos, o seu potencial será preservado e a sua caminhada até o topo será mais leve.
Me diga, você tem adotado bons hábitos na sua rotina?
Os hábitos que optamos ter podem moldar o nosso comportamento: o que fazemos, como pensamos, reagimos e até sentimos. Por isso, aprender desde cedo a ter bons hábitos vai te poupar de muita dor de cabeça no futuro.
A seguir, estarei passando alguns hábitos que acho necessário para manter a qualidade dos meus dias e do meu trabalho, certifique-se de questionar se isso é válido ou não para a sua rotina antes de decidir adotá-los!
Acordar Cedo
Não é necessário acordar ás 5h da manhã para que se tenha um dia produtivo, o simples hábito de acordar uns 30 minutos mais cedo que o normal já está ótimo e é o que vai permitir que você enfrente o seu dia de maneira mais calma e desacelerada.
Estudos Matinais (Desenvolvimento Pessoal)
Aprender coisas novas é muito benéfico para o cérebro, além de proporcionar mais conhecimento e repertório, é capaz de nos mostrar novas maneiras de lidar com o dia a dia. Ademais, é o que pode te distanciar ou te aproximar do seu propósito, por isso é tão importante.
Leitura
O hábito de ler é muito poderoso, pois treina a nossa mente. A melhora na concentração, criatividade e até na redução do estresse são alguns exemplos de benefícios. Além disso, é uma ótima maneira de aprender coisas novas e até mesmo praticar um novo hobbie.
Escrita
A escrita é capaz de te gerar clareza e isso é muito poderoso, principalmente na hora de sintetizar as suas ideias. Ao escrever as suas ideias, você será capaz de articulá-las melhor na hora de comunicá-las ao mundo (se for da tua vontade, claro).
Focar Nos Seus Projetos
O que seria da vida sem um propósito, não é mesmo? Sonhe alto, se planeje e trace um plano para conquistar tudo o que almeja. Ter um propósito claro e que te agrade, seja ele dos mais pequeninos aos mais grandiosos, é tudo!
Alimentação Saudável e Exercício Físico
Ao optar por ter uma rotina de exercícios físicos e uma alimentação saudável, você terá mais energia e disposição para poder enfrentar os seus dias da melhor forma possível.
Sono
É necessário dormir entre 8h a 9h por dia, para que tudo na sua vida fique em equilíbrio e você consiga fazer um ótimo trabalho. A qualidade do seu sono dita absolutamente tudo o que você faz na sua vida, por isso é tão importante se atentar a isso.
Bom, é praticamente isso o que eu faço no meu dia a dia para preservar o meu potencial e ter uma boa vida.
Até a próxima edição!
Obrigada por terem lido até aqui! Que a edição de hoje possa ter te ajudado e, claro, se tiver alguma sugestão de tema que gostaria que eu escrevesse sobre, sintam-se livres para me pedir!
Um grande abraço,
Yasmin Ramos.
Hábitos Atômicos